服务宗旨

网球社会公益活动

组织网球社会公益活动，为小朋友们提供课程。

社区篮球联赛

举办社区篮球联赛，促进邻里间的互动与交流。

净水亲子跑

组织净水亲子跑活动，宣传环保意识，倡导健康生活。

体能与负重训练班

开设体能与负重训练班，增强力量与耐力。

常见的问题解答

通常建议休息时间在30秒到90秒之间，根据训练强度调整。

可以选择休息调整、补充水分或能量，加大强度的间歇时间。

注意姿势，避免过度拉伸和扭曲，保持稳定的核心。

运用可视化、放松练习和正念冥想提升心理素质。